Le blog des couples soucieux

"Un fossé entre nous, dû à la routine…"

« Il y a un fossé entre moi et mon conjoint. Ensemble depuis 10 ans, nous avons une petite fille de 6 ans mais la routine a pris le dessus et les conflits aussi. Je suis triste…

Est-ce possible de régler une situation comme celle-là ? » Laura (Québec)

​ ​​La réponse à votre question est très claire : oui, c’est possible et, pour autant qu’il reste encore en vous certains sentiments pour votre compagnon, ce sera relativement facile.​ ennuiIl y a seulement quelques techniques, des « trucs » simples, à découvrir et à appliquer dans votre vie de tous les jours, pour surmonter cet obstacle :
​-​ d’abord, rétablir le lien entre vous par une amélioration de la communication : il est impératif de vous parler à nouveau, de prendre un quart d’heure chaque jour afin d’avoir ensemble de vraies conversations.
Réapprendre aussi à se parler de tout, posément (et à écouter), sans se limiter aux phrases banales, utilitaires…
-​ Ensuite, pour combattre la routine, il convient de casser le rythme ! Creuser son imagination, discuter ensemble permet de trouver une activité qui vous intéresse tous les deux, à pratiquer une ou deux fois par semaine et ensemble.
Partager une activité sur base régulière est un élément essentiel pour casser la routine.
– Un autre remède, idéal quand les batteries sont à plat, est de se retrouver SEULS à deux, pour quelques jours ou un week-end.
(Pendant cette brève absence, vous aurez veillé à ce que votre fille soit choyée et heureuse, pour éviter tout tracas à cause d’elle.)
En vous retrouvant ainsi, détendus, sans soucis, vous réaliserez que rien n’est perdu.
(Certes, au cas où votre conjoint aurait « d’autres yeux en tête », cela rendrait la situation légèrement plus compliquée, − mais pas du tout infaisable !)
​- Une technique, imparable également (les hommes aussi adorent se sentir aimés !) : prendre l’habitude d’exprimer davantage vos sentiments positifs, comme la tendresse, l’intérêt pour sa vie quotidienne, son travail, … et le faire parler de lui, de ses attentes, de ses souhaits, rêves ou désirs. Et, bien sûr, d’expliquer aussi les vôtres.
– Quand vous serez « contrariée », il est très productif d’adopter une idée de psy : les « messages-JE ». Le truc est d’éviter les reproches directs, les critiques ou le ton hostile. Donc, on supprime le mot « TU », de toutes ses phrases !!!
On tourne la phrase autrement, pour remplacer « TU » par « JE », c’est à dire qu’on se limite à exprimer SON PROPRE RESSENTI devant la situation, en gardant un langage corporel ouvert et un ton neutre.
Ainsi, l’interlocuteur ne peut aucunement ressentir de jugement ni de propos hostile : comment contester la peine ou la déception que vous ressentez ? Ça facilite énormément la communication, vous verrez.

​Pardonnez-moi de ne pouvoir vous résumer ici tout mon programme d’information et ​d’action, mais vous n’imaginez pas combien les idées et suggestions que vous y trouverez pourront vous aider de façon rapide et concrète. Mon couple a connu les mêmes épreuves (et bien d’autres) ; malheureusement, nous manquions justement d’information sur ce qu’on peut réussir à deux, quand on applique certains principes, à la portée de tous.
Je vous souhaite amicalement de vous retrouver. Soyez heureuse !





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